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糊口水平的不断提高，让我们看到了多的超体重孺子的添补，尤其在疫情期间，孩童都在家上网课，勾当的时光少了，加上糊口规律的改换，没关系会导致的孩童出现臃肿现象。

顺义妇儿医院儿早主题高芳芳指出，小儿百姓肥胖假若体重超过了规定标准，应去医院袪除某些疾病的因素。假若是纯正性的营养肥胖，那在糊口管理上多想主意。连系临床上出现的极少案例，她强调对于肥胖的孩子，良多家长以为干预便是减肥，可是极少成人的减肥方法比如药物减肥、手术减肥，对于孩子来说是不能用的。那么，对于孩子来说怎样控制他的体重呢？高芳芳保举了以下几个方法，家长同伴们不妨借鉴一下。

控制孩童的体重一方面是强化运动，此外便是控制饮食，尚有少许不良的饮食行为的干预。总的原则便是镌汰能量的摄入，补充能量的消耗，进而没关系使体重下降。

加强运动。这里说的运动绝不是平常的溜达，或是慢跑，而是一个有氧的运动。比如每个礼拜要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动便是说他走路的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包含游水、跳绳这些运动是可能的，可能增加能量的消耗。兒童要多运动，要栽植他们对体育运动的风趣，使之成为一种习性，同时有益身段健康。

其次是饮食的干预。对这种小同伙，家长要在其原有的饮食基础上，按照孩子的体重进行膳食干预，即是说把他的能量降下来但不是降良多。那么给他制订一个减肥的饮食餐，吃一段年华这种能量低的饮食，保持他的这个体重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意孩子的体重不能着落快，必然要帮衬到生长发育的须要。

第三种植小孩良好的饮食民风。有些小同伴有不良的饮食行为，譬喻吃得快，爱好吃少许高脂肪、高热量的食品。像这种小同伴，家长种植其饮食民风，就是用饭的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，往往痴肥的小孩，就是食品到了嘴巴里不嚼直接就吞下去了；另外就是要多吃蔬菜，格外是体积大，热量低的簇新蔬菜；适当添加粗粮的摄入，添加小孩的饱腹感，且津贴孺子肠道蠢动；要给小孩吃少许优质蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法就是在遵循科学的饮食想法津贴小孩减轻体重。

末端，高芳芳医生强调，对于超重或臃肿的兒童，家长一定要引起重视，由于超重或臃肿不但对兒童肉体会变成的伤害，而且不妨会使稚童出现心理问题，进而影响的糊口。减肥是一个漫长的过程，需要按部就班，而且需要家长鞭策稚童，以增强自大心和幸福感，有利于减肥的就手进行。